中年发福不是福 发胖原因探析

常听人们说，人到中年了就会发福。仔细看一看身边路过的人群，好像还真有不少大腹便便样的中年人。这倒底是个魔咒，还是不可抗拒的自然定律呢?

这两天，小C无意间和大学时的朋友A联系上了，A一直很瘦很瘦，是刮大风都能吹走的那种。所以小C第一句就问“你胖点了吗?”A很快发过来一条消息，上面只有两个字——没有!

小C一直觉得A瘦的没天理，一个男孩子看起来弱不禁风，差点激起了她的保护欲。不过A并没有像以前一样发愁，而是愉快地说了句“等到中年就好了，人都会发福的!”小C心里犯嘀咕，是所有人都会中年发福吗?

人为什么会“中年发福”?

民间的“中年发福”通常是形容男人，但其实到中年后，女人也会容易变胖。还有有研究表明：

女性最容易发胖的年龄是38岁，35~40岁是发胖的高峰期;

男性40~45岁之间最容易发胖，44岁是关键的一年。

至于原因，有以下几点：

人体代谢率降低

代谢率指是人体每天用来维持最基本生理活动所需要的热量。一般而言，人体代谢率从出生开始一直处于上升阶段，直到25岁。一旦过了25，基础代谢率就会逐渐降低，通常每十年大约降低5%至10%。

基础代谢率计算公式：

女：BMR=655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))

男：BMR=66+(13.7×体重(kg))+(5×身高(cm))–(6.8×年龄(岁))

举个例子，C小姐22岁，体重为55kg，身高160cm，那么她的基础代谢率为：655+(9.6×55)+(1.8×160)-(4.7×22)=1367.6

那么，假设C小姐到了45岁，身高和体重都不变，这时再计算她的基础代谢率，就变成了1259.5。

所以，年龄越大，基础代谢率需要的能量越少，越容易囤积脂肪。

能量消耗变少

30岁后，肌肉量会随着人体生长激素分泌的减少而逐渐丧失。而且大多数人中年后生活习惯可能会发生变化，比如运动量少了，肌肉缺乏锻炼，就久之就会萎缩，能量消耗自然也就少了。

所以，人到中年后，身体消耗的能量会由于各方面的原因而减少，加入饭量还和从前一样，那么长肉肯定是少不了的。