对策
简单的食积处理方法:
1.服用鸡内金,帮助食物消化。2.增加蔬菜和水果的摄入量,饮食不要太多的油腻。3.增加运动量可以促进食物的代谢,也帮助消化食物。4.尽量去除小零食,以正餐为主。5.平时如果有饮食不节或者胃肠不适的时候,提前服用一些奘灵水苏糖,奘灵水苏糖胃肠同调,可以增加胃肠的动力和消化能力,对预防和去除食积有非常不错的效果。
物理方法去除食积:
1.已经发生食积的人应当端坐身体,调整呼吸,深吸气使胸腹鼓起。
2.直到胸腹中纳满清气为止,然后缓缓地呵气而出。
3.如此反复做35次,就会使腹内气机通畅爽快而积聚症状消失。
痰积——生大病
中医将"痰"分有形与无形两种。有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出,可以看得见;无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。
"相比之下,无形之痰更可怕。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。"北京中医药大学基础医学院副教授赵艳表示,这种液体长期积累、潜伏在人体内,可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的,因此中医便有"百病皆由痰作祟"的说法。
对策
在干燥的天气里,我们嗓子有时候会有痰,现在我就告诉大家一些生活中的小常识,可以不吃药就能解决的问题。下面介绍几种祛痰的方法:
多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响,有利于毒物的排除,将喉咙内的分泌物加以稀释,这样也就容易咳嗽出。
在咳嗽的时候用手多拍拍背部,最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力,否则会适得其反。
最好不要抽烟。我们发现,那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话,就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
如果自己并没有吸烟的嗜好,而还是感觉到喉咙里有痰的话,那么也许是自己处在的环境很干燥。建议大家能够将自己的家保持一些湿润,比如喷一些空气清新剂等。
因为如果空气湿度高的话,有利于黏膜表面纤毛的摆动,帮助排痰。最后我们还可以通过饮食和药物的配合治疗来缓解一下。比如多喝些橘子皮水,还有梨子汁。是在不行的话就喝一些治疗药物,严重的话到医院去看一下。
鲜梨贝母
做法:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用:清热化痰,散结解表。
冰糖燕窝粥
做法:燕窝10克,大米100克,冰糖50克,等大米淘洗干净后放入锅内。加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用:滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
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