夏天到了,天气越来越热了,很多糖友开始为不稳定的血糖发愁了,如何减少血糖波动?糖友如何安然度夏?今天小编就和大家分享“3大预防8项注意”,让糖友身体更健康,血糖更稳定!
一防:预防感冒
炎炎夏日,空调使用非常普遍。如果在使用空调时将温度调得过低,同时又把门窗紧闭,很容易出现室内外温差大、空气不流通、病毒细菌孳生等问题。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖友而言,此时很容易感冒。
因此,建议最好将空调温度调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃。其次,要注意经常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。对于一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量缩短,室内最好备一个加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,应及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。
二防:预防腹泻
夏季气候炎热,饭菜容易变质,人进食变质食物后容易引发急性胃肠炎,导致呕吐、腹泻等。这对糖友非常不利。因为感染不但容易引起血糖波动,严重的还可导致糖尿病急性并发症。糖友腹泻时,首先要密切观察血糖变化,可每3~4小时测一次。如果有条件,每隔数小时测一次尿酮体。
其次,不能停用平时的降糖药或胰岛素,必要时还需调整剂量。1型糖友通常需要增加胰岛素用量,2型糖友服用药物时要适当调整用量,必要时在医生指导下暂时改用胰岛素治疗。腹泻时,糖友需要多喝水,多喝水自然会多排尿,既有助于稀释血糖浓度,又有利于排出酮体。如果血糖偏低,可饮用果汁、牛奶,但不要喝含咖啡因的饮料。
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