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轻松降血脂技巧 等于少吃20碗饭

发布时间:2017-05-11 10:37:11

以上几个小习惯,5天的日常活动消耗加起来超过 4000卡路里 ,相当于一周不到,你少吃了二十多碗白米饭!

换言之,若你每天能成功燃烧500卡路里,理论上一星期后你能减下一磅!利用好“碎片时间”,还怕血脂高吗?

碎片时间减脂,不累不饿

平时等公交或是排队买单等情况下,可以试试“单腿站立”,或是“站姿转体”。

久坐最伤身,可以适当走动、站立,也可以试试“古巴推举”,活动筋骨。

择菜或是绑鞋带时,很多人都会坐在凳子上或是下蹲,其实还可以试试“大腿拉伸”的姿势。

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当然了,有了这些碎片减脂方法 还是不能暴饮暴食的!沙拉酱、油炒蔬菜可是要尽量避免的,别看这些东西拌着的蔬菜,但是油后的蔬菜一口脂肪含量可能高达15%以上,而沙拉酱中有40~80%都是脂肪……

血脂降不下?,只要有恒心,就没有降不下去的脂肪哦!

这3个步骤,几个小习惯坚持一周下来,一定有不错的效果!

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