3、艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法,同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以,体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。
寒性体质日常调理方法
1、避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食。如:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水等。
2、拒绝性寒的食物
比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼。
水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的。
3、避开阴冷潮湿的地方
潮湿阴冷的地方顾名思义,会让寒性体质更加严重,或者长期呆在空调房里不出门,不活动,对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。
4、食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收!
5、烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气,但是这个需要你长期坚持的奋斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。一定要坚持烫脚,怎么烫脚呢?烧上一壶热水,用一个大桶来慢慢烫,一定要烫到身上发热为止。有条件的可以泡泡温泉!
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