4、用BMI来判断是否拥有健康的体重
真相：体检时，医生可能会让你站在体重秤上，来判断你是否拥有健康的体重。在现实中，在上个世纪三十年代发明的体重指数（BMI）并不是衡量“体适能”的好指标。
BMI有几个主要问题，其中包括它忽略了两个重要因素：
1、体内的脂肪含量；
2、腰围。腰围可以更准确地预测一个人患上某些疾病（如心脏病和2型糖尿病）的风险。
5、大量使用洗手液
真相：如果你在一整天里经常洗手，洗手液几乎是完全不必要的。另外，洗手液不能杀死所有的细菌，反而是普通肥皂和水可以。例如，诺如病毒和艰难梭菌会对洗手液里的消毒凝胶产生免疫。
9、吃蛋清，而不是整个鸡蛋
真相：很多人都避免食用蛋黄，因为它升高了胆固醇含量，后者对心脏健康有害。然而，越来越多的研究表明：对于绝大多数人来说，膳食胆固醇（来自于食物）对血液中的胆固醇并没有太大影响。所以，除非你有高胆固醇，吃整个鸡蛋也没事。
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