2、女性经期不宜运动、不宜足部按摩
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
处于经期中的女性常会感到，全身异常的疲劳，总是提不起精神，所以总会有人选择去按摩来缓解不适。其实，在经期中易感到疲劳，是由于体内缺钙而导致的，在此时期，我们只需多吃一些富含钙质的食物来缓解便可。另外多做一些简单的腿部等局部按摩，也是极好的缓解疲劳感的有效方法，但是最好避开足部按摩，否则会造成严重的危害。
3、经期期间，尽量少洗头
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。
经期期间如何保健
1、食疗补充
经期中每天身体都处于不断的流血状态，所以说在经期中女性在饮食方面要尤为重视。其中我们可以通过多吃一些补血的食物来维护女性健康， 月见草油、红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。
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