功效
由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。
以上介绍的是按摩全身的方法,通过对身体各个部位的按摩好处很多,我们可以试着对照按摩好处很多,坚持按摩方能看到效果,赶紧试试看的。
穴位按摩有哪些种类?
我们日常按摩的保健穴位有:百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
穴位的按摩的基本技巧
一、力度轻重。轻为补,重为泻。
二、点按的方向。顺时针为补,逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。呼气时按,吸气时松。
经络敲击也是穴位按摩吗?
我们最常敲击的经络有:心包经、胆经。 此外,根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。
心经多用拨的手法,肾经多用疏道的手法。
膀胱经在背后的部分自己无法调理,委中往下一段自己可以按揉。
穴位按摩也是我们经常用的按摩方法之一,针对不同的穴位按摩效果是很不同的,不同的情况按摩的力度,方向也不同,所以我们应该牢记按摩的基本技巧。
经络敲击的技巧
一、力度轻重。轻快短为补,重慢长为泻。
二、敲击的方向。顺敲为补,逆敲为泻。
经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据,可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。
例如:手厥阴心包经为手阴经,由上到下敲为顺,是补手法。由下到上为逆,是泻手法。其他经络,同理类推。
结语:对于古老的按摩方法我们是不是有了一定的认识的,按摩的方法有很多种,如果我们能够按摩以上介绍的方法经常的按摩身体,效果肯定很好,希望以上介绍的中医按摩方法能帮助我们更好的养生。
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