1）调整作息规律
一般患有功能性胃肠疾病的人出现腹胀症状，大部分都是因为长期熬夜、暴饮暴食等不良习惯引起的。
因此需及时调整作息、改掉不良习惯。如由吃撑、饱引起的，可以饭后散散步；平时吃饭避免暴饮暴食、狼吞虎咽、边走边吃，注意细嚼慢咽；不熬夜、保持7~8个小时睡眠时间等。
2）饮食调节
肚子内积聚过量气体，有可能是摄入了大量的糖类、淀粉类食物，食物发生酵解，产生大量气体；还有些不易消化，在胃肠里滞留的时间长也有可能产生较多气体引发腹胀。
因此平时可以少吃易产气的食物，如豆类、番薯、玉米、栗子、芋头、糯米、韭菜、汽水等食物；不易消化的如炒豆、硬煎饼等硬性食物。
可以多吃金橘、山楂、萝卜、杨梅、冬瓜、番茄、苦瓜、青菜、茶叶等食物。
3）适当用药
可以适当服用些药物进行辅助治疗，但建议还是在医生的指导下服用，不可擅自过量用药。
如促动力药物，可促进胃肠道蠕动，如吗丁啉、莫沙必利等药物。
4）简单按摩
不想吃药或身边没药，也没时间运动怎么办？可以做腹部按摩手动辅助排气，温热手掌后，在右下腹进行顺时针方向的按摩，每次3次，1次20圈，有助于胀气的排出。
养生导读：夏季是容易上火的季节，胃火过大，也叫做胃热，是一种常见的胃部不适，可能很多朋友都有过类似的 更多
2017-07-14 17:21:11
心脏性猝死：由冠心病引起最多,占3 4以上在所有冠心病死亡者中50%～70%为猝死。美国Lown报告的流行病学资料显示,每年心脏性猝死者40万更多
2017-07-14 17:21:11
血尿一般与泌尿系统疾病有关,可能是尿结石,泌尿炎症,必须得去医院做进一步的检查才能够明确,患者可以去泌尿外科查一下原因,更多
2017-07-14 17:21:11
更年期。伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。更多
2017-07-14 09:40:13
简单的补牙一次就可完成,而需要进行牙髓治疗的人补牙的一般就要两次以上,还要遵照医嘱及时复诊完成治疗。如果是一颗的话很快的,1个小时更多
2017-07-14 09:40:13
西药治疗内分泌和中药是有一定的差别的,它主要是针对不同的激素水平失调情况来采用不同的药物使体内的这种激素减少或者是增加。更多
2017-07-12 17:46:52
视力障碍。颅内压增高会使眼球静脉血回流入脑不畅而致水肿,导致视力下降,严重者眼底视网膜有点状、线状、片状病变甚至出血,更多
2017-07-12 17:46:52
重约1400克的柔软的脑,与容纳它的骨性颅腔之间,有留极小空隙,任何占据一定空间的脑瘤,都会使颅内压增高,由此产生剧烈头痛更多
2017-07-12 08:52:54
养生导读：对于怀孕期间的准妈妈来讲，饮食护理是非常重要的，如果饮食不当，不仅对孕妈妈身体有影响，很可 更多
2017-07-12 08:52:54
养生导读：大枣含维生素E，有抗氧化、抗衰老等作用，是相当有营养的物质。下面就看看具体的功效和作用有哪 更多
2017-07-12 08:52:54
