但立夏之后人们往往易感烦躁不安，随着气温升高，人体也极易出汗。所以，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮用温水，补充体液。运动不可过于激烈，可选择相对平和的运动如太极拳、慢跑等。
少食生冷，少洗冷水澡
随着气温的升高，人们都喜欢吃一些生冷的食物，或是冲个凉水澡。而过凉的食物会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
冲凉水澡则会使全身毛孔迅速闭合，导致吸收的热量不能散发而滞留体内，容易引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，我们要尽量少吃生冷的食物，少洗冷水澡。
湿闷的“桑拿天”，空气中温度增高，气压偏低，含氧量降低，会出现明显的缺血、缺氧，平时患有高血压、冠心病或动脉硬化的人，即使服用的药物种类、剂量没改变，甚至活动量与平时没有区别，也常常会感到胸闷、气短、头晕，甚至突发急性心肌梗死。
我们可以使用小云健康专业检测仪器每日监测自身的“血压、压力/疲劳/焦虑”等多项相关数值，出现异常时可在小云健康的健康建议下及时调整饮食、作息、运动、情绪等习惯，养成良好的生活方式，有异常及时问询医生，能够最大程度上守护我们的心血管健康。
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