在这个季节，蔬果种类繁多，不仅营养丰富，还有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，不仅有助于增强免疫力，还能补充维生素、矿物质和膳食纤维，因此我们也可以多吃一些蔬果。同时注意不要过度进食高脂肪高热量食物。
戒骄戒躁，平心静气
现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。所以，在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。
面对激烈的竞争和生活、工作中的种种烦心事，要想得开，放得下，做好自我心理调整，心胸要开阔，情绪要乐观，做到“戒骄戒躁”，可多开展些户外活动，保持心情舒畅。
运动调养，以静为主
立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，让肌体和精神获得充分的放松。
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