斗指东南，维为立夏。进入夏季，雷雨增多，气温明显升高，人的新陈代谢也加快，能量消耗大，容易出汗。此外，头痛、失眠、烦躁、坐立不安……很多人一到夏天就感觉浑身不适，专家认为，这与我们心脏的承受度有关。
充足睡眠，适度午休
立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。
一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉。此外，夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。
足量喝水，多食果蔬
在炎热的天气里，每天应少量多次饮用白开水，补充身体丢失的水分。也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。
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