2.不爱喝水
女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。
因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。
3.吃太多盐
很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。
盐会加重肾脏负担，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，肾脏的负担又进一步加重，如此循环肾脏功能会加剧被削弱。
4.呆在空调环境
女性如长期处在不通风的空调环境中，就等于长期处于相对缺氧的状态，使得肾脏虚弱。
另外，空调环境含有多种细菌，容易通过呼吸带进肺部，进而引发肾脏等其他器官的功能下降。
女人吃什么补肾？
核桃
俗话说得好，“以形补形，以神补神”。由于核桃长得像大脑，同时又是核桃树的种子，古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。
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