3、枕头过高
都说"高枕无忧"，但实际上，高枕可能会让你头昏目眩，脖子痛。因为不论用什么姿势睡，都会使你的颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，这样不但影响睡眠，还会落枕，长此以往会使颈椎畸形、颈肌劳损。所以不要再迷信什么高枕无忧了，正常的枕头高度应以8-12厘米为宜。
4、枕着手睡
这种睡美人的姿势在影视画面上看着很惬意，但实际操作起来却不是那么的舒服，除了会引起手臂麻木酸痛（少数可致手臂瘫痪）外，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。另外，长期枕着手睡觉，有可能引起腹压增高，导致反流性食管炎。
5、开灯睡觉
很多女性和儿童为了增加安全感，习惯开灯睡觉。其实，晚上睡眠时，我们大脑中的松果体会分泌大量的褪黑激素，它有镇静和诱发睡眠作用。如果受到过多光线的照射，松果体会减少褪黑激素的分泌，这样不仅会影响睡眠质量，还会引起儿童性早熟。
6、贴墙睡觉
天气热的时候，很多人睡觉时习惯贴着墙，这样感觉更加凉爽。不过爽归爽，爽后要承担相应的后果哦。因为正常情况下，墙壁与室内温差可达3-8℃，贴着墙壁睡，墙壁的寒气就会对身体造成伤害。当寒气积累到一定程度，就极有可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。
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