便秘是一种常见的症状，很多人都有过这种经历，让人非常烦恼。出现便秘后，都想从饮食上，或者吃点药进行调理。但是到底该怎么调理呢？这里提醒大家：调理便秘最好分清便秘的类型再调理。
便秘从病因上来说，分为功能性便秘、器质性便秘。
功能性便秘
功能性便秘指非全身疾病或肠道疾病引起的原发性持续性便秘，又称为单纯性便秘或习惯性便秘。主要是由于肠道功能紊乱引起，主要临床症状为大便不通或粪便坚硬、有便意但是排出困难，或排便间隔时间延长。功能性便秘又分为直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘。
直肠性便秘
直肠性便秘是指大便到达直肠，但因神经反应迟钝，不能引发便意，造成大肠不能蠕动，导致排便困难。常见的病因：进食太少、水分缺乏或食物缺乏纤维素、缺乏定时解大便的习惯等。
如何预防治疗？
1、注意饮食搭配，主食不要太过于精细，吃些粗粮杂粮，增加对肠管的刺激。
2、注意饮食的量，特别是早餐一定要吃饱，够量才能刺激肠胃蠕动，有利于排便。
3、多吃富含粗纤维的蔬菜水果，多吃富含维生素B及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳等。
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