3、有益心肺健康
踮脚尖，能让心率保持在每分钟150次左右，能给心肌足够的氧气，有益心脏、血管健康。同时，还能防止小腿静脉曲张，增强关节稳定性。
如果你每天都有锻炼的习惯，热身运动也可以选择它。
4、疏通经络健康
踮脚尖走路，能锻炼到小腿后侧肌肉，有利于通畅足三阴经。这样不仅能锻炼肌肉，更能打通经络，祛病强身。
但是老人小孩要注意，不要摔倒了。同时，有骨质疏松疾病的人，也不太适合这个动作。
5、有助于心血管健康
踮脚尖虽然看似不费力气，其实它是很好的有氧运动。它能让人的心率保持在150次每分钟左右，血液供给心肌后，才能保证血管健康，心脏也才能健康。
6、改善血液循环
在踮脚尖过程中，能有效促进下半身的血液循环，从而缓解疲劳，防止下肢疾病的出现。
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