3、给肠胃减减【负】
吃，是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝，也会对肠胃造成极大的伤害！
建议：给肠胃减减负吧！粗茶淡饭最养生，肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加饱腹感，促进消化，减少便秘。
谷物、豆类、蔬菜，都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人，可选择可溶性的膳食纤维，如豆类、水果、海带、菊苣等。
4、给眼睛减减【累】
长时间使用电脑、手机、电视等电子产品，眼睛长期无法得到休息，很多人都出现了酸胀干涩的情况。
中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。
建议：给眼睛减减累吧！平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间，每隔45分钟，就要休息10分钟左右。
可常喝枸杞菊花茶明目，按摩眼部穴位护眼，预防干眼症。
5、给腰围减减【量】
肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关，尤其是胖在腰上，内脏脂肪的沉积危害更大！
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