2、热敷颈部
感觉颈部不适的时候，可以尝试用热毛巾热敷一段时间，也可以起到放松肌肉的效果。
3、中医推拿
如果问题比较严重，可以请专业的医师做推拿，自己也可以长期坚持做“颈椎操”，都可以有效缓解肌肉劳损的情况。
扭脖子有响声，存在2种情况
A：扭脖子时候的响声来自颈部关节或者肌肉、韧带等组织活动摩擦时产生的生理反应，如果没有伴随其他不适的症状，那么一般没有太大的问题。
B：扭脖子的时候“咔咔”响，并且明显感觉到酸痛、麻木等情况，那么这可能是颈椎病的早期征兆。
在世界卫生组织(WHO)公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。它一旦严重起来，还有导致心脏病、高血压、下肢瘫痪、老年痴呆等疾病的可能。所以小编在此奉劝颈椎不好的朋友们千万要当心，关注颈椎，就是关注我们的生命健康！
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