人体代谢率
一般而言，从出生开始，人体的代谢率一直处于一个上升的阶段，成人期时则会逐渐趋于稳定。也即是说，18-25岁的成人期，是基础代谢率最高的时候。
但25岁是人体的一个临界点。一旦过了这个年龄，身体就开始逐渐走下坡路，基础代谢率也会降低，通常每十年大约降低5%至10%。这也是“中年发福”的最主要原因。
当然，由于遗传等因素的影响，人体的临界点也可能会有不同，但通常都在20-30岁之间。
基础代谢率降低意味着什么？
首先，你要知道，代谢就像身体里的一台小机器，每时每刻都在燃烧着热量。即使你一整天都躺着不动，这一部分热量也依然会被代谢掉。
基础代谢率降低，就意味着，你吃和以前一样多的食物，做和以前一样少的运动，却会有更多的热量因为无法被及时代谢掉，而储存在你的身体里，最终变成讨厌的脂肪。
这也是所谓“喝水都胖”和“怎么吃都不胖”的根本原因。
中年“发福” 是安慰你 还当真了？
说实话，看到肥胖带给我们身体的健康隐患，小美吓得浑身的肉都哆嗦了一下。
以大多数男同志们凸起的腰围为例：
清晨，起床后立正站立，用软尺测脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是你的准确腰围了。如果数字大于90厘米，问题就大了。
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