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谷雨节气养生要注意这些事

发布时间:2017-04-20 12:15:16

3、有很好的滋补作用。有血虚头痛,头晕心悸,神疲乏力,肌热烦渴,面色不华的情况的人士可以在日常生活中服用这个炖品,有补血的作用。但是不宜每天服用,一周服用2-3次适宜。对于营养不良的女性来说,这是一款非常适合的炖品,一是做法简单,不需要太多的时间,特别适合日间工作时间比较长的女性。

谷雨时节——夏病春治:养气血祛斑

有很多人会为脸上的黄褐斑愁苦不已。在中医看来,黄褐斑常常与气血不足有关,当肾水不能上承,气血失和或肝气郁积,血行不畅,瘀滞在脸部,就可能留下黄褐斑。

想要缓解黄褐斑最宜食用枸杞红枣茶。而谷雨是最适宜喝枸杞红枣茶的时节,可以补肝肾。

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枸杞红枣茶:一小把枸杞、三至四颗红枣,用开水冲泡就可。如果您发现这段时间经常发脾气,可以放一两朵菊花,理理肝气。

养阳多晨练要早睡早起

早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,老年人可选择静中有动的运动,如太极拳等。野外春游也是不错之选,能疏散郁滞,提高心肺功能,增强体质。

晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。

野游缓解工作压力,保持心情欢畅。接近自然,你会感到生命成长的欢快。

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