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祛病养生无非就这10穴,简单易学

发布时间:2017-04-20 12:15:12

8、殷门穴

取穴:在大腿前面,当承扶与委中连线上(臀横纹至膕横纹正中连线上),承扶下6寸。

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1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

2、两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

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9、阳陵泉穴

取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

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1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

2、两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

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10、昆仑穴

取穴:在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

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1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

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