怎样调理体质？
加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助；
通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪。
黄芪，性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
01、黄芪泡水
民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。
1.每天用黄芪5～10克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。
2.每天用黄芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶饮用，用黄芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。
02、黄芪猪肚汤
黄芪具有大补气虚的功效。史书上说，唐朝的柳太后有一次生病了，不能说话，相当于现在的中风。把黄芪、防风汤放在柳太后的床底下，熏蒸一天，柳太后晚上竟然能讲话了。
砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
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