因此，妈妈必须注意以下三点：
①孩子吃饭要定时定量，不能让孩子没有到饭点就吃饭，这样会对肠胃造成负担的，同时还不利于消化。
②一日三餐中，晚饭要少吃，这不仅仅是为了避免积食，对宝宝身体也是大有好处的。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快；但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。
因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
③三餐饮食中不要太油腻，凉拌、蒸炒的烹饪方法是比较健康的，避免吃油炸食物，选择容易消化的米粥、面汤等多喝水。
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