三、30岁到40岁女性
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水,最好是在早上起床后,饮200-300毫升的温开水。
多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。
四、40岁到50岁女性
这时的女性逐步进入更年期,卵巢功能减退,因脑垂体前叶功能一时亢进,致使植物神经功能紊乱,而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑色的晕圈,皮肤干燥而缺少光泽。
这个年龄段的女性可多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品,比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜。
补血,需要这一碗
三红汤
1、红豆性平,富含铁质,有补血的作用。
2、红糖性温入脾,益气补血、活血化淤。
3、红枣味甘性温,补铁补血,提高身体耐寒能力。
红豆250克,红枣15-20枚,红糖适量。
1、把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。
2、红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。
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