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气虚恶性循环,5件事帮助调节气虚!

发布时间:2017-04-14 12:15:20

耳朵和脚底有大量的穴位,适当按摩对脏腑气血运行有益。

4.早晨常拍手能补气

早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。

怎么拍呢?这也是有讲究的。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。拍打的力度以自己的双手能承受为准,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。

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双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

5.捋脖子按摩防疾病

平时我们用手指指腹去轻轻地在脖子上捋一捋、按一按,可以促进气血运行,既能起到保健防病的作用,也能及时发现颈部是否有肿块。

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