足三里穴：人体保健第一要穴
位置：足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置。
作用：足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲；改善心脏功能，调节心律；常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
操作：每天用拇指轻轻按揉足三里，每次时间维持在两到三分钟，力度只要感觉局部有酸胀感为宜。如果处于一些紧急情况，例如胃痛急性发作了，但是所穿的裤子却是很紧，这时可以用鼻尖隔着衣物来刺激这个穴位，以症状减轻为度。
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