充足的睡眠对人的健康非常重要，睡眠不足不仅仅是工作和学习没精打采，还会引发多种危害，比如增加死亡的风险，皮肤加速衰老，记忆力减退和导致各种精神问题，所以说，睡眠很重要。
长期缺觉伤害大：
伤害一：耳聋耳鸣
睡眠不足易造成耳内供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二：肥胖
熬夜的人经常是“夜宵”不离口，不但难消化，隔日还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
伤害三：皮肤受损
长时间熬夜，会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四：记忆力下降
熬夜的人交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中等。
伤害五：肠胃危急
夜间进餐，会影响胃肠道自我修复过程。宵夜会长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
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