11 咽干、咽痛或喉部有紧缩感
12 感觉眼睛发酸、干涩
人体就像一个弹簧，疲劳就是外力。当疲劳超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
2、科学衡量疲劳指数，重视你的疲劳
有人说，疲劳就是生活为你派发的一张张“黄牌”，稍有不慎就有可能被“红牌”罚下。然而大多数人习惯了在长期疲劳状态下工作和学习，加之疲劳介于身体体验和精神状态之间，很大程度上就是一种主观感觉，很难对其进行衡量，这也导致人们对疲劳未能产生太多重视。
拥有健康未必一切如愿以偿，然而没有健康，我们就失去了一切可能。或许您之前没有途径对疲劳进行精准测定，而对自身疲劳没有及时加以调理。
3、缓解疲劳四大疗法
1、饮食疗法
不论是什么工作，通勤上班都会消耗大量的能量，如果不能及时从食物中获取，身体内的血糖浓度偏低等都会造成疲劳感。
因此，想要缓解疲劳，加强饮食是十分必要的。按时吃早餐就可以起到缓解疲劳的效果，此外食用含有丰富蛋白质和碳水化合物的食物，也能帮您保持精神兴奋的状态，有效缓解疲劳。
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