如何才能刺激孩子生长激素的分泌呢？很简单，睡觉！
在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，这对促进孩子长高起到了非常重要的作用，而睡眠不深、容易做梦、惊醒的孩子往往生长速度较慢。
孩子在补充钙质的同时，还要注重其它营养元素的补充。比如维生素D可以促进钙质的吸收，胶原蛋白、粘蛋白是构成骨骼的有机成分，钙、镁、磷等矿物质元素对骨骼的拉长起到了重要作用。所以蔬菜、水果、肉类、蛋类、牛奶等食物都是孩子发育期必不可少的食物。
长高并不仅仅与补钙有关，生长激素、营养均衡等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时找出确切的原因。
注意
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。
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