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“上火”分为五种

发布时间:2017-04-10 09:55:07

清除心火:劳宫穴

劳宫穴的位置:劳宫穴在两个掌心里,中指自然弯曲,与掌心接触的这个点就是劳宫穴。可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。

专家提示:按揉力度要适中,每次10分钟左右,有酸胀的感觉就可以了。

降低肾火:太溪穴

太溪穴的位置:位于足内侧,在脚的内踝后方与跟腱之间的凹陷处。

专家提示:按揉太溪穴的时间最好掌握在15分钟左右,在睡觉前按揉太溪穴能改善肾脏的功能,防止肾脏上火,起到延缓衰老和补充体力的作用。

上火更要好好过日子!上火的原因有千百种 ,但归根结底只有一种:不良生活习惯。看似简单的事情坚持做,生活总能回馈给你更大的惊喜。

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1、晚上11点前睡觉

熬夜的危害相信大家都知道,衰老、胃肠道问题,诱发心血管疾病,还会导致脏腑机能失调,引起上火。

2、每天保持适量运动

运动能舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢、增强免疫力等,好处多多,还能降肝火哦~

3、心情舒畅最重要

烦躁、易怒、焦虑等不良情绪,都会导致肝气郁结,所以要开心快乐每一天。

4、适度吃清热的食物

夏天快到啦,绿豆煮水既好喝又降火,还有西瓜、柚子等,但胃凉的虚火不适合吃。

5、珍惜大自然的赐予

去火终究还是要由内而外,避开让自己不舒服的食物,饮食清淡,让脾胃通畅才是王道。

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