内分泌科医生王琛的健康私享
因为平时坐的时间多，运动的时间少，我会严格按照每天6两米的量要求自己。即便你没有具体到两的秤也没事，饭店里2块钱一碗的米饭差不多就是2两，你按照这个标准执行就行了。至于肉类，每天也不宜超过2两，而油脂类食物，则1两就够。
常听人发出“喝凉水都长肉”的感慨，其实你完全可以跟我一样吃出个苗条身材出来，而且方法还很简单：不挑食，注意荤素搭配，少吃高热量、高脂肪的食物……慢慢地提高自己身体的代谢水平，人体新陈代谢的能力提高了，你自然不会再担心自己喝凉水都长肉了。
就算你抱着“生命不息、减肥不止”的态度过日子，也不能让水果代替正餐！因为水果所含的营养成分不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。尤其是夏季，过多食用水果只会造成体内积累过多的糖分，把控不住量，甚至还会有发胖的危险呢。
内分泌科的癌症很多见，但它跟其他癌症不一样，不是年纪越大患病的可能性越大，相反，内分泌方面尤其是甲状腺方面的癌症，30岁左右是高发期。所以每年都做体检就显得尤为重要了。但事实上，即便我们不去医院，自己在家也能自检。比如照镜子时，看看自己的脖子有没有出现异常现象；用手触摸它时，感觉一下它的大小，有无大的结节。
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