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最好的3种长寿养生法

发布时间:2017-04-07 11:45:32

长寿是人们都向往的一种生活状态。

虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸,但这世界上仍有三种最好的“长寿药”,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年 !最重要的是,它们都是免费的!

一、

水是“长寿的第一要素”

最好的治病良药是喝水

水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。

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一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

每天四个最佳喝水时段

1、晨起一杯水:通便、润肠

早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。

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