1、孕后保养。生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。
2、医学美容淡化。现在可以藉由医学美容的方法淡化,或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候,用脉冲光或染料雷射照射,可加速紫红纹路的消退,增加胶原蛋白的生成,减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术,可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度,也能使妊娠纹看起来不明显。
3、美容院妊娠纹护理。现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品,去除色素及纹路,通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。
4、跑步去妊娠纹。跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
5、臀部紧实收缩法。仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
6、热敷涂抹法。每天使用前用热毛巾热敷几分钟,然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品,轻揉按摩,直至皮肤完全吸收。
7、饮食法消除妊娠纹。减少动物性脂肪的摄取食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。
8、用鸡蛋清消除产后妊娠纹。鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹,也具有良好的功效。
产后妊娠纹产生原因
1、皮肤纤维的拉伸以及断裂是妊娠纹形成的原因之一。女性怀孕3个月以上,子宫盆腔腹部突出发展,腹部开始隆起,令皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始延伸,这种情况在 怀孕后6个月更为明显。当皮肤弹性纤维与腹部肌肉延伸超过一定限度,皮肤弹性纤维会断裂,而横形腹直肌腱也会发生不同程度的分离,导致腹部皮肤上呈现粉红 色或紫红色不规则的纵向裂缝。而在女性分娩后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得到恢复,但难以恢复到完全的水平,粉红色或紫红色不规则的纵向裂缝会随着时间会逐渐淡化,变为银白色,导致妊娠纹出现。
2、糖皮质激素是妊娠纹形成原因之一。糖皮质激素能导致妊娠纹，特别是长期使用糖皮质激素类固醇的患者，或者有内分泌代谢性疾病的，如糖尿病患者，极易出现妊娠 纹。正常人体皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，可以让皮肤弹性纤维和肌肉保持一定的紧张性和灵活性，但专家研究表明， 90%的女性怀孕期间，肾上腺皮质激素分泌会令皮肤弹性纤维和胶原纤维脆性增加，当皮肤弹性纤维和胶原纤维拉伸超过一定程度，脆性会引起弹性纤维和胶原纤 维的断裂，导致妊娠纹的最终形成。
