中医调理减肥方法有哪些呢?现在减肥的方法越来越多,尤其是中医的调理方法,因为减肥比较快也容易坚持所以很多人都喜欢,那么,中医调理减肥方法有哪些呢?
《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实,皮肉紧凑,肌理致密,称为肉人;一种躯体和四肢肥瘦比例均匀,脂肪多,肉松软,富有弹性,称为脂人;还有一种腰背腹部明显肥胖,而臀部、四肢却相对瘦小,腰腹围大于臀围,“纵腹垂腴”,称为膏人。
因肥胖而身体畸变、失去协调感的人,就属于膏人。用现代医学的话来说,就是“向心性肥胖”。这是一种非常不妙的体形。其不妙,不仅在于外形不雅,更在于这是代谢综合征的好发体形。
代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态,通俗来说,就是“三高”——高血压、高血脂、高血糖。这“三高”互助互长,恶性循环,导致心梗、脑梗、脑出血、中风、瘫痪等一系列致死致残的严重结果。
为预防上述疾病,就要避免发展成向心性肥胖,不做膏人。除遗传因素外,大多数人的体形完全掌握在自己手里,膏人是可以预防的。
首先,应从日常生活行为中去预防。如持之以恒锻炼身体;保持低脂低糖低盐、多粗纤维素的清淡饮食;不暴饮暴食,常常八分饱,不酗酒不嗜烟等。
其次,有针对性地进行有效的体质调体。中医体质学说认为,膏人大多为痰湿体质。痰湿体质的人除腹部肥满松软外,还会有身体沉重不轻松感、额部油脂分泌增多、上眼睑比别人肿、嘴有黏腻感、舌苔厚腻等体征。中医一般采用健脾利湿、化痰泻浊,常用中药有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生大黄、鸡内金、生蒲黄、白芥子、莱菔子、苏子等。当然,要在中医师指导下进行科学调理。
特别适合痰湿型肥胖的食物:
1.萝卜
化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质,有利于减肥,并能降血压、降血脂,特别适宜肥胖之人血脂偏高,或血压偏高,中医辨证属痰湿型的肥胖症。
2.海带
能化痰、软坚、利水,是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物,也是1种低脂肪、低糖的低热量食品,是防治肥胖症的理想食物,对痰湿型肥胖症尤其适宜。
3.冬瓜
能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品,尤其是痰湿型肥胖,更应该多吃、常吃。
4.山楂
有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症,尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气,所以湿痰型肥胖者应多吃。
5.茶叶
能化痰、利水,对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明,经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪,有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来,许多减肥茶问世,一般都是在茶叶的基础上,分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。
气虚型肥胖是由于饮食无节制、脾胃受损、劳倦伤气。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上,食欲不振或畏冷怕风,腹胀腹泻等。气虚型应多吃有补气健脾作用的物品,忌吃耗气壅滞食物。
特别适合气虚型肥胖的食物:
金针菇
含有丰富的蛋白质,所含氨基酸的总量和人体必须氨基酸的含量均高于蘑菇,且含钠量也很低。是防治肥胖症的保健食品,对于气虚型肥胖尤为适宜。
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