更年期失眠怎么办?这是很多更年期女性都要遇见的事情,据调查,约有4成以上的更年期妇女会有睡眠干扰的问题,而且停经后期显着高于前期。像是53岁的郑女士,停经3年,但有失眠困扰已10年,失眠的特点是入睡困难,虽于晚上11点多上床,但常等到凌晨2-3点才可以入睡,睡不着时会伴随烦躁感及脚热感。除此之外,也有肠胃不适及头晕的状况。经中医师诊断为慢性失眠,服用中药处方数周后,入睡时间逐渐缩短,烦躁及脚热感改善,目前继续服用中药治疗。
盗汗难入睡 清热药助眠
妇女在45到52岁间将会面临更年期。而更年期妇女最常抱怨的睡眠问题是入睡困难,有的人还会有夜眠容易醒来和白天疲倦想睡的困扰。据台湾一项研究发现,更年期症状困扰的严重度为:失眠、腰酸背痛与关节酸痛。由此可见,失眠是更年期最常见的症状之一。
不同的人所表现的睡眠干扰症状也不尽相同。杨添麟医师表示,若是因为潮热、盗汗而造成入睡的困难,一般会用中药的清热药来抑制潮热的现象,方能改善入睡的情况。若有焦虑或忧郁的倾向,还得加强中药的疏肝理气药,同时给予心理上的疏导才行。
免除荷尔蒙疗法疑虑 中医调理好安心
目前治疗与潮热相关的睡眠困扰仍以荷尔蒙补充疗法为标准,但因为已有研究发现使用超过5年,会显着的增加乳癌和心血管疾病的风险。因而近年来愈来愈多的中医药临床实证显示,中药方剂在改善更年期失眠上没有戒断的现象,也很少会造成白天昏昏欲睡的副作用,所以是一个值得尝试的疗法。
但除了服用医师的处方之外,最重要的是自己要养成良好的睡眠卫生习惯,包括定时入睡及起床,睡前少看电视、用电脑,不强迫自己入睡,避免在床上思虑规划事情,并维持舒适的睡眠环境等,如此一来才有望达成逐渐减少用药,甚至停药的目标。
养生导读:夏季是容易上火的季节,胃火过大,也叫做胃热,是一种常见的胃部不适,可能很多朋友都有过类似的 更多
2017-07-14 17:21:11心脏性猝死:由冠心病引起最多,占3 4以上在所有冠心病死亡者中50%~70%为猝死。美国Lown报告的流行病学资料显示,每年心脏性猝死者40万更多
2017-07-14 17:21:11血尿一般与泌尿系统疾病有关,可能是尿结石,泌尿炎症,必须得去医院做进一步的检查才能够明确,患者可以去泌尿外科查一下原因,更多
2017-07-14 17:21:11更年期。伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。更多
2017-07-14 09:40:13简单的补牙一次就可完成,而需要进行牙髓治疗的人补牙的一般就要两次以上,还要遵照医嘱及时复诊完成治疗。如果是一颗的话很快的,1个小时更多
2017-07-14 09:40:13西药治疗内分泌和中药是有一定的差别的,它主要是针对不同的激素水平失调情况来采用不同的药物使体内的这种激素减少或者是增加。更多
2017-07-12 17:46:52视力障碍。颅内压增高会使眼球静脉血回流入脑不畅而致水肿,导致视力下降,严重者眼底视网膜有点状、线状、片状病变甚至出血,更多
2017-07-12 17:46:52重约1400克的柔软的脑,与容纳它的骨性颅腔之间,有留极小空隙,任何占据一定空间的脑瘤,都会使颅内压增高,由此产生剧烈头痛更多
2017-07-12 08:52:54养生导读:对于怀孕期间的准妈妈来讲,饮食护理是非常重要的,如果饮食不当,不仅对孕妈妈身体有影响,很可 更多
2017-07-12 08:52:54养生导读:大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用,是相当有营养的物质。下面就看看具体的功效和作用有哪 更多
2017-07-12 08:52:54