如今美容护肤非常流行，这也源自爱美女性对美的不断追求。那么，想要拥有美白保湿的皮肤，除了选择适合自己的护肤品以外，还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯。那么，都有哪些美白的食物呢?
美容护肤食品一、绿豆
绿豆是一种清凉消暑的食物，古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。
美容护肤食品二、牛奶
牛奶是一种营养价值较高的食品，富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。
美容护肤食品三、豆浆
对于女性朋友来说很重要的一种食品。富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。
美容护肤食品四、猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血、排污等良效，是廉价的美容保健食品。
因此，我们了解到这些美白的食物，不仅能够达到美容保健的功效，还能够预防一些疾病的形成。所以，建议爱美女性日常生活中合理摄取这些美白的食物，从而，运用科学的方法，内外结合，使皮肤更加美白保湿，光滑细腻。
