脖子落枕一次两次很正常,如果经常反复落枕说明有问题了,恼人的落枕会有什么问题呢?需要小编给大家科普一下,具体的跟小编还学习。
◆落枕的症状一般有哪些?
落枕又叫失枕,现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部肌筋膜炎”,是常见的颈部软组织损伤疾病,通常有以下症状:
1、睡前颈部无明显不适,晨起后后颈部和上背部明显疼痛。
2、颈部不能自由旋转;严重的低头或后仰也很困难;更严重的出现“歪脖子”现象,转动头部出现刀刺般剧痛,有时头颈部或肩部也会疼痛难耐。
3、一般只有一侧疼痛,有时也有两侧都痛的情况。
4、有时会因颈部肌肉痉挛、僵硬而造成一侧颈肩部的肌肉隆起增大。
◆为什么会出现落枕?
大多数落枕跟睡眠姿势和所用的枕头有关系。睡眠姿势欠佳或因受凉等因素造成睡姿不正常,一夜过后,颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直保持在不适状态,就容易受到牵拉甚至撕裂,出现肿胀、淤血甚至出血,同时这种状况会刺激相应的神经末梢,产生局部疼痛感并引起颈肌痉挛。由此产生所谓的“落枕”.
◆长期落枕的危害
偶尔落枕一般会自行痊愈,如果次数频繁则会引发颈椎病。
正常情况下,颈椎的韧带、关节囊和筋膜可以维护颈椎关节的稳定性。但是发生落枕时,颈部某些肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态,长此以往颈椎也会受到影响,容易形成颈椎病,这也是为什么有些年轻人也会患上颈椎病。
所以若果有反复落枕的情况,就应及时就医。
◆如何预防落枕?
1、 选择合适的枕头
枕头的高度应该以“能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲”为宜。枕头应软硬适中、稍有弹性。
2 、保持良好的睡姿
睡觉时应将颈部枕在枕头上,不要悬空。睡姿应采用仰卧、侧卧为主,尽量避免俯卧。否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
3、保证良好的睡眠环境
睡眠环境应该温暖舒适,不宜过热或过凉。注意盖好被子,最好能将颈部也盖上。
4、加强体育锻炼
应该多进行体育锻炼,尤其是能加强颈肩部肌肉的锻炼。游泳、放风筝、打羽毛球等运动能有效预防颈椎病。长期坐在电脑前的上班族应注意定时活动颈部,防止颈肌慢性劳损。
◆得了落枕怎么办?
1、 限制颈部活动
发现落枕是应该控制颈部活动,不必强制屈、伸、旋转颈部,一切颈部活动以不引发或加重颈痛为限。
2、 局部热敷
用药、按摩或热敷等都可以有效缓解落枕症状。其中最常用最方便的方法就是热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位,改善血液循环,缓解肌肉的紧张和疼痛。
3、 服用止疼药
若疼痛较为严重,可以口服非甾体类的消炎止痛药物(如扶他林、芬必得等)来缓解。更严重的患者可以在医生的指导下注射普鲁卡因封闭止痛。
总结:落枕并不是小事,重视它自身的情况来看病情,尽可能要注意身体健康了。