健身是每一个人都会的一种运动，健身有的网友想减肥也有的想强身，有的则干脆是把健身作为一种职业来工作，无论大家选哪一种，在健身之前都该稍微了解一下健身的有关常识。有很多不真实常识被我们传了很多年，但却没人发现这其中的问题，下面运动健身中14种错误你是否中招。
1.锻炼时绝不能喝水
再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。
体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常地活动。没有体液,肌肉不能继续工作,心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着,为了让减少了的血液继续循环,心脏不得不多跳好几次。
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