13、少搭电梯 多爬楼梯
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
14、轻敲带脉 改善松弛
带脉是人体唯一的横行经脉，就像一条束腹腰带环绕在腰间。由于人体其他经脉都是直行的，因此带脉具有总束诸脉的功能，也就是能约束人体所有行经腰间的经脉。带脉一旦松弛，不只腰开始变宽，肚子也跟著松垮垮，趁著每晚睡觉前，躺在床上，双手握拳，轻敲腰间2侧，约100-300下即可。利用这个简单方法，就能预防带脉松弛，长保腰腹纤细。
以上就是小编为大家推荐的一些比较简单容易做到的减肚子赘肉的小方法，当然还有其他更多更好的方法，当中比较常用的还是节食和运动减肥。不过节食减肥是最痛苦的，最好的减肥方法其实就是运动减肥，有百利而无一害，纯天然无污染，不过贵在坚持，坚持就是胜利。所以呢，过年好好吃，年后在用这些方法减肥吧。
如何减掉腹部赘肉相信是每个爱美女子的烦恼，其实减掉腹部赘肉的方法有很多，例如仰卧起坐等等，不过时间比较长久和累，那么今天小...更多
2017-01-25 12:31:12
