现在很多人都处于亚健康状态，去医院也查不出什么病，但总觉得自己浑身不舒服，精神也不好，那么对于这一类人该如何解决这个问题呢?其实对于这些人来说最简单的方法就是泡脚，脚部是人体的第二心脏。人的脚底遍布了与全身器官有关的经脉与穴道，足踝部以下分布有60多个穴位。那么该如何泡脚才能达到最佳效果呢?下面我们一起看下如何正确泡脚方式。
泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用，适合所有人并能全面提高人体免疫力的一种很好的养生方法。正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患，并助长寿的功效。
但是泡脚有益的前提是正确的泡，才能发挥泡脚的最大作用。
01 泡脚最佳时长
泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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