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夏季运动减肥的原则 运动减肥让你健康瘦

发布时间:2016-12-02 13:56:07

每次至少消耗300千卡热能

这相当于步行5公里,骑自行车20公里,游泳1500米。

减肥运动应循序渐进,耗热能可从每日 240千卡逐步增加到每日320~400千卡,直至每日640千卡为宜。

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