睡眠
夏至是阳气最旺的时节,养生保健要注意保护阳气。在养阳的同时,还得兼顾养阴,这样才能保持身体的阴阳平衡状态,避免三伏天出现阴虚的问题。固阳养阴一个很好的做法是晚睡早起,中午补觉。午睡时间一般以半小时到一小时为宜,午睡醒后,还可以活动活动洗洗脸,一下午都有良好的精神状态。
穿衣
夏天出汗较多,因此不少人偏爱露背装、露脐装,认为这样更加的凉爽。但这样这样很容易让人体受凉,影响到脾胃,出现腹痛、腹泻、食欲不振等痛状,更可能引起痛经、月经紊乱及宫寒不孕等疾病。
夏天的衣服最好选择棉质,同时不过于紧身。另外睡觉时最好穿上睡衣,这样既可以吸汗,同时还可以防止受凉。