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冬天的晚上只做这3件事 包你一觉睡到天亮

发布时间:2016-12-02 11:11:44

食疗补充

人会产生疲劳多因体能消耗过大、体内酸性偏高、体内垃圾积存所致。而富含高蛋白的食品能及时补充热量,碱性食物能平衡人体酸性偏高的状态,富含维生素的食物能尽快消除体内代谢产物,从而消除疲劳,使人体重新充满活力。

在工作当中,可以停下来喝一杯热牛奶或者果汁,对于暂时的放松也是很有益的。而且牛奶不仅可以补充蛋白质等营养,本身也具有抗疲劳的作用;茶叶富含生物碱、咖啡因、维生素C等,有提神,促进肾上腺素分泌,亦有解除疲劳之功效。

果汁可以补充维生素C,而维生素C可以缓解疲劳;也可以尝试嚼一下口香糖,有研究证实,嚼口香糖可以缓解压力,有利于疲劳的恢复。

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