如何消除疲劳
我们常说,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一个人的睡眠质量好坏,与人的心理和身体健康密切相关。有没有什么好的办法可以缓解疲劳有助睡眠?
按摩眼部
人感觉疲劳时,首先做出反应的便是我们的眼睛了。如今的上班族基本上都是电脑族,用眼过度也不是稀奇的事情。
可以采取坐式或仰卧式,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
当然,不仅仅只在下班之后,白天的工作当中也可适当对眼睛做些按摩!一般而言,工作1到2个小时后,就可以适当休息10-15分钟,利用这个时间站起来走一下。
亦或是闭上眼睛,用手轻轻按压一下太阳穴,对眼睛做一些适当的按摩;或者到窗户边往外远眺一下,放松一直处于紧张的大脑,调节一下紧张的工作心理,都对恢复精力,对更有效
平时也可以冲一杯绿茶,里面加点枸杞,菊花,对于保持精力非常有好处。而且枸杞具有明目作用,能温补肾阳;菊花也具有明目,安神作用;绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能,对于保护眼睛,以及缓解疲劳也有好处。
养生导读:夏季是容易上火的季节,胃火过大,也叫做胃热,是一种常见的胃部不适,可能很多朋友都有过类似的 更多
2017-07-14 17:21:11心脏性猝死:由冠心病引起最多,占3 4以上在所有冠心病死亡者中50%~70%为猝死。美国Lown报告的流行病学资料显示,每年心脏性猝死者40万更多
2017-07-14 17:21:11血尿一般与泌尿系统疾病有关,可能是尿结石,泌尿炎症,必须得去医院做进一步的检查才能够明确,患者可以去泌尿外科查一下原因,更多
2017-07-14 17:21:11更年期。伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。更多
2017-07-14 09:40:13简单的补牙一次就可完成,而需要进行牙髓治疗的人补牙的一般就要两次以上,还要遵照医嘱及时复诊完成治疗。如果是一颗的话很快的,1个小时更多
2017-07-14 09:40:13西药治疗内分泌和中药是有一定的差别的,它主要是针对不同的激素水平失调情况来采用不同的药物使体内的这种激素减少或者是增加。更多
2017-07-12 17:46:52视力障碍。颅内压增高会使眼球静脉血回流入脑不畅而致水肿,导致视力下降,严重者眼底视网膜有点状、线状、片状病变甚至出血,更多
2017-07-12 17:46:52重约1400克的柔软的脑,与容纳它的骨性颅腔之间,有留极小空隙,任何占据一定空间的脑瘤,都会使颅内压增高,由此产生剧烈头痛更多
2017-07-12 08:52:54养生导读:对于怀孕期间的准妈妈来讲,饮食护理是非常重要的,如果饮食不当,不仅对孕妈妈身体有影响,很可 更多
2017-07-12 08:52:54养生导读:大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用,是相当有营养的物质。下面就看看具体的功效和作用有哪 更多
2017-07-12 08:52:54