胖子的减肥方法 远离肥胖

　　 身为一个胖子，最烦恼的事情莫过于没有好看的衣服穿，因此，很多胖子就开始了自己的减肥计划，毕竟人人都是爱美的。那么胖子怎么减肥呢?胖子的减肥方法有哪些呢?接下来，就为大家介绍两种适合胖子减肥的方法，效果是比较明显的，胖子们不妨尝试一下。

　　 控制食量法

　　 很多胖子之所以胖，就是因为管不住嘴。旺盛的食欲和惊人的消化能力是导致肥胖的主要原因。控制食量欲法就是通过对食量的控制，来减少食物的摄取量，从而达到减肥的目的。控制食量法是一种比较简单的减肥方法，只要在一日三餐中，将自己的食量和往常相比较少30%左右即可，即吃饭吃个七分饱即可。只要能长期控制食量，那么胃容量会慢慢缩小，人体对食物的需求也会不断的降低。所以，控制食量法是一种目光比较长远的减肥方法。

　　 苹果减肥法

　　 苹果减肥法中最常见的就是三日减肥法，也就是说在这三天之中，饿了只能吃苹果，不能吃其它的食物。这种方法比较适合喜欢吃苹果的胖子，这样才有动力去减肥。一般来说，苹果减肥法的减肥效果是非常迅速的，但是很容易反弹。所以，通过苹果减肥法成功瘦身以后，一定要注意自己的饮食，并坚持运动，这样才能长期保持好身材。

　　 胖子的减肥方法有哪些?其实，关于胖子的减肥方法是非常多的。像上面介绍的控制食量法、苹果减肥法，都是最为常见的减肥方法之一，减肥效果非常好，所以很多胖子都采取这些减肥的方式。需要注意的是，减肥成功后，还是需要忌口的，不然容易反弹。