最新减肥方法 曼妙身姿靠走

　　 减肥是现在女性朋友们凑在一起谈论最多的话题了，对于她们来说，减肥就和美容一样，是一辈子都要为之奋斗的“事业”。现在的减肥方法是有很多的，有跑步减肥，有节食减肥，还有去练高温瑜伽减肥的，但是这些方法要么需要大把的时间，要么需要忍受各种痛苦，那么有没有什么更好的方法呢?今天我们就来介绍一种最新减肥方法---走路减肥法。

　　 最新减肥方法

　　 1、上下班走路

　　 很多人减肥说没有时间，其实上班和下班的路上就是很好的减肥时机，上下班途中最好的走路减肥就是甩手大步走，它可以瘦腰、瘦臀、瘦手臂，是一种很好的全身性运动。走的时候要抬头、挺胸、收腹、提臀，步伐要尽量大一些，同时手臂要做大幅度的摆动，有点像女兵在阅兵时的走法，只不过腿不用踢正步，平时散步的时候也可以这样走路。

　　 2、办公室走路

　　 所谓的满脚走指的就是要整个脚掌都着地，而不是像女性穿高跟鞋那样只用脚尖着地。走的时候不是全部用腿部的力量，而是先以小腿为重心，然后再练习满脚走，主要是使用腹部的力量，这样就可以减少腿部的出力了，力量都在小腹部位，人自然就会挺胸了，这样坚持练习，不仅走路姿势更加优美，还可以使体重迅速减轻。

　　 上面就是我们今天为大家介绍的最新减肥方法---走路减肥法，希望可以帮到有需要的朋友们。另外，通过这种方法减肥必须要坚持才行，如果有条件可以负重走，比如说背着包，这样可以使热量消耗更快，注意重物不要太重，以免造成背疼。