话说夏天不减肥，一年徒伤悲，为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热，人体内的新陈代谢加快，摄入的热量容易消耗掉，就不易堆积脂肪长肉肉;天热时人的食欲也会下降，消化功能减弱，所以夏天饮食普遍以清淡为主，就减少了热量摄入，有利于减肥;还有，天热时，人的身体肌肉舒张，也有益于锻炼，在同等运动量下，夏天消耗的热量比其它季节更高。总之，夏天是减肥的最好季节，效果来得最快。
下面介绍一套夏天减肥攻略，专为夏天的季节特性制定，尤其适合女生。按这些方法实行下来，既不会太辛苦，而且见效快，保证你一个夏天最少能减20斤肉肉，赶快动起来吧!
吃些低脂乳制品
研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
本姑娘打小就胖，虽然外表不是非常圆乎乎那种，但是体重在最高时达到了125斤，现在回想起来，还是蛮恐怖的。因为太胖，最让我苦恼的...更多
2017-06-20 10:14:42关于减肥方法，除了从饮食着手，就是运动锻炼了，而跑步无疑是一种较为简单且效果理想的减肥运动，可以说，跑步是适宜每一个人的减...更多
2017-06-19 16:17:12话说夏天不减肥，一年徒伤悲，为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热，人体内的新陈代谢加快，摄入的热量容易消耗掉，就...更多
2017-06-19 10:15:13这个瘦身方案主要是从饮食方面入手，为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表，具体到每一天。需要说明的是，网上流传的减肥食谱可谓...更多
2017-06-16 16:14:21
就肥胖问题来说，很多人发胖除了因为生活规律方面的问题，管不住爱吃的嘴，另一个主要原因是工作。苦逼的上班族，往往一座就是一整...更多
2017-06-16 10:00:03在减肥界，男人容易发胖，但也比女人更容易减肥，男人减肥没有女人那样的多样化要求，不追求什么瘦身又美体，往往只要能减掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大，不但把减肥的目标定得高，还想在最短时间内达到目标，比如一个月瘦个30斤什么，沃德天!用屁股想都知道这个不现...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小艺，在没有减肥之前，就一妥妥的重量级人士，体重在巅峰时曾达到135斤。胖妞从来都是存在感很低的人群，还时常被身边的人调侃...更多
2017-06-13 15:25:10
都说女大十八变，有些妹子是长着长着就亭亭玉立，摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了，进入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09
关于减肥，本姑娘也经历过，虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的，但也累积了一些个人心得，在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06
