给工作减压
工作压力总是会存在的，但是要学会分散的，在上班的时候可以多进行走动，来舒缓心情，而且在走动的时候身体是能够得到好的锻炼哦，工作感到很压抑的时候可以休息个十分钟，让自己的大脑能够得到好的放松哦。
饭后多运动
在进餐后是一定要多进行运动的，以为而在进餐后身体的很多的食物都是需要多进行消化的，所以在进餐后最好是进行半小时的消化运动的呢，多进行运动是能够很好的帮助促进身体的肠道消化，这对帮助减肥是很有效果的，当然在进餐后散步也是不错的选择。
日常多运动
最适合男人减肥的运动当属跑步、游泳、打球这三项。跑步是最简单了，每天都坚持半小时的跑步能够很好的促进身体的代谢和脂肪的燃烧消耗帮助减肥;打球的话，建议选择篮球、羽毛球、乒乓球等全身性运动，强度较高，能够很好的帮助促进身体的燃烧效果，锻炼身体的肌肉让身材看起来更加的结实;游泳是夏天最适合运动，如果你不是旱鸭子，多去游泳不但能减肥还能塑造身材。
本姑娘打小就胖，虽然外表不是非常圆乎乎那种，但是体重在最高时达到了125斤，现在回想起来，还是蛮恐怖的。因为太胖，最让我苦恼的...更多
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2017-06-16 16:14:21
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2017-06-13 15:25:10
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2017-06-12 15:38:09
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2017-06-12 10:47:06
