关于减肥，本姑娘也经历过，虽然不像一些案例那样“大起大落”减个几十斤什么的，但也累积了一些个人心得，在这里分享给大家。我最胖的时候曾达到了120斤，现在体重维持在105斤吧，减肥了差不多一个多月，个人认为进度算蛮快的...
关于女生减肥攻略，我还是信奉那句老话：七分吃三分练。怎么运动，我不多说，就谈谈怎么控制与调配减肥饮食，主要分为“必须吃”和“不能吃”的。这些饮食经验，是我的切身体验，长时间摸索出来的，完完全全是针对有效减肥而制定，是符合科学滴..如果你也是妹子，只要按我的方案调配饮食，想不减肥都难。
可以吃但必须少吃的
水果一天吃一个就够了，不能多吃，用不吃主食只吃水果的方式是瘦不下来的。瓜子、核桃、夏威夷果等所有坚果每天只能吃少量，比如手抓一小把，少吃对身体好，吃多了就会胖。白米饭，白面条等所有米面，要吃的话每顿吃半碗为宜，吃多了胖。
不能不吃的
主食，我一直说少吃米饭面条，但是绝对不是不吃主食，相反主食一定要吃，我都会用红薯、紫薯、芋头、五谷粥这样的杂粮来代替米饭面条。
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2017-06-16 10:00:03在减肥界，男人容易发胖，但也比女人更容易减肥，男人减肥没有女人那样的多样化要求，不追求什么瘦身又美体，往往只要能减掉大肚腩...更多
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2017-06-12 10:47:06
