小伙伴们看了何洁的励志减肥史，是不是掩饰不了自己那颗想瘦的心了咧，时尚君捏了捏肚子上的肉决定加入减肥的大军中去了。可是如何健康的减肥这也是我们应该思考的问题。
大家都知道减肥不是一件一蹴而成的事，它的背后往往付出了很多的汗水与坚持。而我们也都似乎知道健康的减肥离不开运动和饮食。
但我们首先要说的是，迈开腿不如管住嘴。
归根结底，胖的原因只有一个——吃的太多
仅凭运动无法瘦下来，运动虽然能消耗一定的能量，但对于减肥的效果是微乎其微的。
无法快乐地坚持下去的运动，不仅不能让人瘦下来，还会给人带来心理上的压力，让人陷入“越运动越瘦不下来”的恶性循环。
只有控制饮食，才有可能瘦下来。不改变饮食习惯，即使瘦了也有可能陷入反弹的深渊
最佳的减肥运动：散步与倒立。
近年来，倒立被认为具有抗衰老的作用，所以每天坚持倒立被认为可以延年益寿。
不要让压力成为暴饮暴食的借口。
导致人迅速变胖的原因之一就是暴饮暴食，而很多人暴饮暴食的原因，就是为了“减轻压力”
结束语：贴秋膘的宝宝们看了何大宝的励志减肥史还好意思不扔下你们手中的零食吗?虽秋冬已经到来，我们的衣服越穿越多。但是我们不能放任我们的肉也越来越多啊。小伙伴们快点跟时尚君加入减肥的大军中吧。
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